Waarom techniek belangrijker is dan kracht
Veel mensen poetsen hard in de veronderstelling dat dit beter schoonmaakt. Het tegenovergestelde is vaak waar: te veel druk kan het tandvlees beschadigen en op lange termijn leiden tot terugtrekkend tandvlees. Een rustige, systematische beweging met lichte druk is effectiever en veiliger.
Gebruik een zachte borstel en beweeg deze in kleine, cirkelende bewegingen over het tandoppervlak en de tandvleesrand. Zo bereikt u ook het gebied waar tanden en tandvlees samenkomen, waar plaque zich makkelijk ophoopt.
Hoe lang en hoe vaak
Poets minimaal twee keer per dag, ochtend en avond, gedurende ongeveer twee minuten. Verdeel de tijd over alle vlakken: buitenkant, binnenkant en kauwvlakken. Een timer of een elektrische tandenborstel met ingebouwde timer kan hierbij helpen.
De rol van interdentale reiniging
Een tandenborstel bereikt niet alle ruimtes tussen de tanden. Rijgdraad of interdentale borsteltjes verwijderen plaque en voedselresten uit deze tussenruimtes en dragen bij aan een gezonder tandvlees. Vraag bij de mondhygiënist welke maat borsteltje bij u past.
Elektrisch of handmatig
Zowel een elektrische als een handmatige tandenborstel kunnen goed schoonmaken, mits de techniek klopt. Een elektrische borstel kan het makkelijker maken om consistent en met de juiste druk te poetsen, vooral voor mensen die moeite hebben met een gelijkmatige beweging.
Materiaal vervangen
Vervang uw tandenborstel of opzetborstel elke twee à drie maanden, of eerder als de haren uitstaan. Versleten borstelharen reinigen minder goed en kunnen het tandvlees onnodig belasten.